Conduir i dinamitzar grups humans
Tècniques per vèncer el pànic escènic i de control emocional
Tècniques per vèncer el pànic escènic i de control emocional
Gemma Argelaga, Cesc Notó
La por activa recursos però el pànic és paralitzant!
Quina fantàstica interpretació de la Gemma Argelaga! Exemple viu del que és el Pànic Escènic.
No tenim pànic escènic? Deu n’hi do la de situacions que, com a ensenyants, ens produeixen sensacions semblants a l’anomenat Pànic Escènic.
Per vèncer l'ansietat lògica davant d'una presentació, conferència o altres davant del públic, hem de preveure el següent:
- Analitzar com som nosaltres mateixos i posar remei a possibles handicaps (parlar molt de pressa, o molt alt, o lent, o fluix; o moure massa les mans; o ser inexpressiu....)
- Mantenir la confiança en nosaltres mateixos
- Conèixer bé el tema del que anem a parlar
- Saber sobre el públic que tenim al davant i les expectatives que tenen envers a la xerrada, curs...
- Haver fet un bon guió i una presentació dinàmica i ben planificada...
- Tenir una escolta activa...
- Saber fer una bona adaptació a la situació i poder canviar si és necessari...
- Saber fer un bon final o tancament
Per a lluitar contra l’ansietat o el pànic escènic, el Cesc recomana que no tinguem pensaments negatius sobre el què passarà: no serveixen per res perquè és probable que no passin o passin altres coses. I que davant d’un públic poc predisposat, és important captar l’atenció d’entrada i transmetre que en poden treure un profit del que estem explicant. Així com preguntar si el que estan rebent els serà útil (si no és així, és important que podem reconduir-ho).
Les dinàmiques proposades (“El ball del canvi”, “Joc de la pilota”, “Escenificació d’una situació” “El Jonc”): excel·lents!